Тыква — вкусно и полезно

Наступила осень и мы можем побаловать себя вкусными и, что весьма важно, полезными для здоровья блюдами из тыквы.  Её можно есть в сыром виде,  готовить каши, супы, десерты, сушить цукаты и готовить сок. Тыква богата ценными микроэлементами и витаминами.  В ее составе есть кальций, магний, В1, В2, С, РР, Е. Овощ хорошо воздействует на работу печени и почек,  стабилизирует сердечно-сосудистую систему. 
Читать далее «Тыква — вкусно и полезно»

Планка упражнение — 7 способов выполнения

Планка упражнениеgoodfon©

Трудно найти упражнение, такое же простое и эффективное, как планка. С помощью обычной стойки на руках, можно укрепить весь мышечный корсет, развить выносливость и терпеливость. Но не многие  знают, что помимо классической планки на руках существует целый ряд ее вариаций.  Для начала необходимо освоить традиционный вариант – научиться правильно держать спину, удерживать живот подтянутым, а голову не наклонять вниз. Читать далее «Планка упражнение — 7 способов выполнения»

Вы офисный работник? Тогда Вам нужна гимнастика для шеи

Растяжка шеиecologia72©

Если Вы сидите за компьютером целыми днями или спали в неудобном положении, боли в шее Вам обеспечены. Это не только раздражает и снижает качество жизни, но может привести к головным болям или к болям в верхнем отделе спины. Для предупреждения этих неприятностей нужно применять простые упражнения для растяжки мышц шеи и плеч. Читать далее «Вы офисный работник? Тогда Вам нужна гимнастика для шеи»

Бадан – не только красивое, но очень полезное растение

Бадан – красивое растение высотой от 10 до 50 см. На территории России бадан растет на Алтае, Саянах и Забайкалье. Его часто выращивают на садовых участках, используют для украшения клумб и альпийских горок. В лекарственных целях используют корни бадана и ферментированные листья.

Корни заготавливают после цветения растения в июне-августе, режут на куски и просушивают в проветриваемом помещении. Правильно высушенные корни должны ломаться с треском. Хранить высушенные корни следует в мешках из ткани или бумажных пакетах, сырье сохраняет целительные свойства в течение 4 лет. Читать далее «Бадан – не только красивое, но очень полезное растение»

Сколиоз – не приговор, работайте над своей осанкой

Сколиоз как боротьсяthesmartclinic©

Такие факторы, как генетическая предрасположенность, травмы, «сидячий образ жизни» вызывают постепенное ухудшение осанки и приводят к скованности тела. А ведь иметь красивую осанку важно не только с эстетической точки зрения, но и для поддержания своего здоровья в хорошем состоянии. Посмотрите на окружающих Вас людей, большинство имеют искривление позвоночника (сколиоз). Зачастую появление сколиоза связано с отсутствием простых навыков направленных, на постоянное поддержание осанки в хорошем состоянии и развивается он из-за неразвитых продольных мышц спины. Читать далее «Сколиоз – не приговор, работайте над своей осанкой»

Черноплодная рябина (арония): полезные свойства и противопоказания

Черноплодная рябинаЧерноплодная рябина (арония) — это неприхотливое растение, ягоды которой обладают полезными для организма человека свойствами. Во-первых, в аронии большое количество микроэлементов, необходимых для поддержания здоровья — это бор, йод, молибден, фосфор, бета — каротин и бета — марганец, фолиевая кислота, пектин. Ягода отличается высоким содержанием витаминов, группы Р и РР . Во вторых, в аронии высокое содержание противоопухолевых веществ.  В-третьих, она укрепляет стенки сосудов и делает их более эластичными.  Читать далее «Черноплодная рябина (арония): полезные свойства и противопоказания»

Что расскажут ладони о  Вашем  здоровье?

 

Все мы хотим прожить долгую и активную жизнь, но зачастую, когда вроде бы ничего не предвещало болезней, они вдруг появляются. В этой статье собрана подборка признаков, которые может увидеть каждый человек, если внимательно рассмотрит свои ладони.

По физическому состоянию и цвету ладошек Вы самостоятельно сможете   понять, что с Вашим организмом не так и заблаговременно, не дожидаясь проявления болезни, обратиться к врачу. Так как же узнать о проблемах со здоровьем по ладоням рук? Читать далее «Что расскажут ладони о  Вашем  здоровье?»

Красная смородина — полезная вкуснятина

С уверенностью можно утверждать, что у каждого садовода на садовом участке обязательно найдется кустик красной смородины. Это не только вкусная ягода, но и источник полезных для организма микроэлементов таких как медь, железо, цинк, витамины А, С, группы В и аскорбиновой кислоты.
Ягоды смородины обладают противовоспалительным действием, превосходно утоляют жажду, восстанавливают аппетит, способствуют выведению из организма токсинов и шлаков. Морсы из ягод хороши при гиповитаминозах, при циститах и проблемах с почками, как профилактическое средство от онкологических заболеваний.
Полезные свойства имеют не только ягоды. Листики смородины содержат калий, селен, натрий, кальций и фосфор, которые замедляют старения организма и необходимы для укрепления мышц и костей. Отвары из листьев применяют для профилактики атеросклероза, при сахарном диабете и подагре. Настойку — при язвенной болезни желудка, как противоревматическое средство и для нормализации обмена веществ.
Читать далее «Красная смородина — полезная вкуснятина»

Базилик — не  только  приправа (полезные  свойства базилика)

Базилик ценится за вкусовые качества поэтому и является излюбленной специй кулинаров. Как пряность базилик используют в свежем и в сушеном виде. Приятный вкус имеет вся надземная часть растения, но добавлять его  нужно в меру  и  в  конце  готовки — для сохранения неповторимого вкуса и запаха. Читать далее «Базилик — не  только  приправа (полезные  свойства базилика)»

Болезнь Бехтерева или все болезни от нервов

Болезнь бехтерева лечениеsmartspender©

Многие доктора склоняются к тому, что болезнь Бехтерева относится к заболеваниям психосоматическим и «появление» ее в жизни человека спровоцировано особенностями психики и нервной системы либо сильным или продолжительным стрессом. При аутоиммунных заболеваниях избыточную агрессивность иммунитета может спровоцировать сдерживаемый гнев, разочарование в жизни, недовольство работой или проблемы в семейных отношениях. Читать далее «Болезнь Бехтерева или все болезни от нервов»